“Je kunt prima twee weken helemaal niets doen,” adviseert Leon onder andere in het KNKV Magazine. “Dat is goed voor je lichaam én je hoofd. Maar daarna is het wel verstandig om weer iets op te pakken. Een vuistregel die ik vaak gebruik is: het aantal weken dat je helemaal niets doet, moet je ongeveer verdubbelen om weer wedstrijdfit te worden, dat blijkt ook uit onderzoek.”

Benieuwd naar het volledige artikel? Je leest het hier.